対 策 1 <環境への配慮>
◆飛散量が増加する可能性がある場合
- 窓は、閉めておく
- 換気扇は回しておく…止めておくと、気圧の変化によってすき間から外気が入る
- 換気口(モーター、ファンがないもの)は閉めておく
◆飛散量が増加した場合
外出を控える・・・・・
- やむを得ず外出する場合は、マスク(ぬれマスク)をかけ、帽子をかぶり、レインコート、タオルなどを持参する
- 帰宅したら、すぐに全身を洗う
- とくに髪は、よく洗う
室内・・・・・
- 炭、観葉植物などを多く置く
- 荷電気化式加湿器を稼働(Panasonic「ナノイー」など)
対 策 2 <体内へとりこまない>
◆汚染の可能性がある食物は、とらない
- 農産物は安全なものを選び、購入後すぐに丸ごと塩水(1~3%、生塩で可)に30分つけておく。
〔注〕30分以上つけると、栄養素が減る。
◆水分補給
- 浄水器を通した水を、適量とる(体温程度の温度)
- 水出し茶もよい
対 策 3 <放射性物質の影響を最小限にする>
◆食 事
- 少食、シンプル食、陽性食
- 葛、玄米
- 海藻、陽性野菜
- 塩分を多めにとる
- 他のものを一切とらない
◆補 助
- ミネラル……1~3g
- プロポリス……0.2~0.5g(原液)
◆意 識
- プラス意識を保つ
- 正しい情報を知って、不安感を持たないようにする
◆代謝を高める
- 運動
- 肝臓、腎臓、脳幹、甲状腺の機能を上げる
- ミネラル浴
- 光線療法
- 腹式深呼吸
対 策 4 <放射性物質が大量に飛散する状態になった時>
(放射性物質が大量に飛散する状態になった時)
◆食事……少食、シンプル食、陽性食
- 葛
- 玄米ご飯
- 陽性野菜……自然薯、ゴボウ、ニンジン、レンコン、タンポポ根 など
ヤマイモ(ツクネイモ、ヤマトイモ、イチョウイモ など) - 海藻 ……粉末や昆布茶がもっとも吸収率がよい …2~3g
- 塩分を多めにとる……みそ、しょうゆ、梅干
- 水分……すべて体温くらいのものを、最小限 生水、水出し茶(タンポポ、三年番茶)
※ 調理……煮しめ、味噌煮焼く、蒸す、漬ける ⇒生赤みそ、生しょうゆなどを付けて食べる
※ 素材はすべて最高品質のものを選ぶ
※ 他のものは、一切とらない
◆補 助
- ミネラル …2~5g
- 全粒ハトムギ …5~10g
- 田七人参 …2~3g
- 紫イペ・プロポリス(パナケア)…10~20錠 または、プロポリス(原液)
- 黒焼玄米(黒陽茶)…2~3g または梅干黒焼 …1~2g
◆意 識
- 完全健康体の自分を常に描く……全身が光っているイメージ
- 脳幹、副腎、肝臓の機能を高める……光るイメージ
- 心核(心の中心、完全調和)に意識を向け続ける
◆代謝を高める
- 運動……軽く汗ばむくらい
- 肝臓、腎臓、脳幹、甲状腺の機能を上げる
- ミネラル浴……「エルフィン」「温泉の湯の華」「自然塩」などを風呂に入れて入浴
39~41℃ ⇒15~30分 ⇒上がる時には全身に水をかける - 光線療法……足裏、腰(骨盤)、肝臓、腎臓、甲状腺、首裏
※特に、肝臓、腎臓、首裏が重要 - 腹式深呼吸……1時間以上
◆室内環境を整える
- 炭(竹炭、備長炭 など)……1部屋(8畳の場合)1~5Kg(多いほどよい)
- 観葉植物を置く……長さ…40~60㎝ 鉢の径…20~30㎝ 1部屋に2個
- 換気扇……24時間ON
- 加湿器……荷電・気化式加湿器24時間ON
- 空気清浄器……静電フィルター式24時間ON
- 暖房……セラミックヒーター、薪ストーブ、こたつ、オイルヒーター 、床暖房(循環式)などが良い
エアコンは、妥協レベル
石油、ガス、電磁波放射の暖房器具などは、さける - 冷房……不可