⑦ 睡 眠

　人は睡眠中に心身の疲れをとり、日中の生活で発生した歪みを修正し、翌日のエネルギーをたくわえ、活動に必要な様々な物質を体内で生産し、翌日の活動に備えます。その準備が不十分だと、翌日にトラブルをおこすことになります。 　睡眠の質を良くするには、寝室の環境、寝具、タイミングなど多くの条件があります。質のいい睡眠は、健康にとって重要な、条件です。